בוודאי שמת לב …
למתח הפנימי שנוצר אצלך בהתמודדות עם מרוץ החיים ולמחירים שהוא גובה ממך בבריאות הגוף, הנפש ובאיכות חיים.
לעומס המחשבות, ה'טרטרת' הפנימית הבלתי פוסקת והסחף לכיוון דאגות, חרדות ומחשבות שליליות אחרות.
לתגובתיות, קוצר הרוח, חוסר הסבלנות, או העצבנות שמלווים אותך לא פעם באופן כללי ובעיקר במערכות יחסים.
יש מה לעשות בקשר לזה !
עשרות מחקרים שנערכו בשנים האחרונות הוכיחו שוב ושוב כי ...
תרגול מיינדפולנס
משחרר ממתח, תורם לבריאות הגוף והנפש. מפתח מרחב פנימי יציב ומאוזן ומשפר את התפקוד בכל תחומי החיים.
מפחית את עומס המחשבה, מגביר את המודעות העצמית ומאפשר להימנע מסחף לדאגות, פסימיות חרדות וכדומה.
מרגיע את התגובתיות והדריכות הפנימית, תורם לוויסות הרגשי, מפתח יכולת הכלה ומשפיע לטובה על התקשורת במערכות היחסים.
לשיחת הכוונה ולפרטים נוספים
מזה מיינדפולנס ?
תשומת לב ערה ובלתי שיפוטית למה שקורה ברגע הזה.
"זוהי טכניקה פשוטה וקלה לתרגול, שמטפחת את היכולת להיות בנוכחות מלאה יותר ברגע ההווה – כאן ועכשיו.
התרגול עוזר לטפח עמדה של התבוננות ולהעביר את משקל הכובד של החוויה, לכיוון של נוכחות יציבה. בכך הוא מרגיע את התגובתיות העודפת כלפי התכנים הפנימיים והחיצוניים שאנו פוגשים ומבסס חוויית חיים משוחררת ומאוזנת"
מספרים על מיינדפולנס
תודה רבה רבה על סדנה מעניינת, מעמיקה ומשנה חיים.
תודה רבה על ההיענות לכל שאלה, יחס אדיב ורצון ענק לעזור ולכוון.
עזרת לי לפרק עולם ישן ולייצר משהו חדש, מתוך משמעות, התבוננות, מודעות וערנות פנימית.
מיכאלה ממן
נחשפתי לגישה פשוטה, ישירה ומאוזנת שאיפשרה לי, כבר מתחילת הקורס, לשנות עמדה בכל תחום בחיים. יותר מודעות עצמית ותחושת נוכחות יציבה, פחות תגובתיות ומתח פנימי. הופתעתי לגלות כמה קל ללמוד ולישם את הידע והטכניקות של המיינדפולנס בשגרת היום יום.
גלעד ורדימון
קורס מיינדפולנס לימד אותי להתבונן בסיטואציות בזמן אמת, כמו לעשות פאוז בסרט ואז לפעול מתוך בחירה אמיתית, כמו שאני רוצה לפעול, במקום לתת להרגל ולאוטומט שלי להפעיל אותי.
בזמן התרגול החוויה היא של הרפייה עמוקה ובהירות פנימית.
מילה דן
