קורס מיינדפולנס
לתרגל בקלות וליהנות מתוצאות
לפרטים על קורס מיינדפולנס הבא
צרו קשר 054-3452215 או השאירו הודעה באתר
מדוע כדאי גם לך להצטרף למאות אנשים שכבר למדו מיינדפולנס ב'מרחב' ?
לומדים בקבוצות קטנות
כך מתאפשר לימוד מדויק ומעמיק והתקדמות, תוך התייחסות אישית לצרכים הספציפיים של כל אחת ואחד מהתלמידים.
מאגר מדיטציות מונחות חופשי לתמיד
תקבלו גישה חופשית לתמיד, לספריית המדיטציות המונחות שלנו עם טכניקות שנלמד בקורס ועוד. רק להתחבר ולתרגל בהנחיה.
ליווי אישי גם לאחר הקורס
גם אחרי הקורס, נשמח להמשיך להעניק ליווי אישי, לענות על שאלות שעולות עם התרגול ולעזור לבסס אותו בחיי היום יום שלכן/ם.
מיינדפולנס היא טכניקה פשוטה וקלה לתרגול, שתשפיע לטובה על כל היבטי חייך !
לפרטים ולמידע על הקורס הקרוב
אז מה קורה בקורס?
נלמד את התרגול
- נלמד את העקרונות הבסיסיים של התרגול
- נלמד ונתרגל יחד, מגוון מדיטציות מיינדפולנס,
אותן תוכלו מיד לתרגל גם בבית, באופן עצמאי. - נדייק ונעמיק את התרגול תוך שאנו מתייחסים בהרחבה
ובאופן אישי להתנסויות העולות ממנו.
- המדיטציות ירוכזו בספרייה ברשת, אליה תוכלו לגשת
תמיד ולתרגל Online על פי ההנחיה.
נטמיע את הגישה אל חיי היום-יום
- נלמד כיצד עקרונות המיינדפולנס יכולים
להשתלב בחיי היום יום מעבר לתרגול עצמו.
- נרכוש כלים מבוססי מיינדפולנס, שיעזרו
לשפר ולשנות לטובה דפוסי מחשבה, חוויה ופעולה.
- נלמד כיצד לעזור לעצמנו במצבי חרדה ועומס רגשי.
- נפתח גישה שתאפשר לנו לפעול מתוך מודעות
עצמית, יותר יציבות ופחות תגובתיות.
המפגשים מבוססים על תרגול חוויתי והסבר תיאורטי של הנושא אותו נתרגל במפגש. בתום כל שיעור יינתנו תרגילי בית והקלטות עם הנחיות לתרגול.
למה דווקא מיינדפולנס ?
קל ללמוד ולתרגל והתוצאות מהירות.
אין צורך בידע או נסיון קודם
לא נדרשת יכולת להיות בריכוז או ברגיעה
אין דרישות פיזיות מיוחדות
פרטי הקורס הקרוב
- תאריך פתיחה: הקורס הקרוב בהתארגנות
- מיקום: 'המרחב להתפתחות גוף נפש', תל עדשים.
- פורמט: 6 מפגשים של שעתיים וחצי
קבוצה קטנה של עד 8 משתתפות/ים - עלות בהרשמה מוקדמת – 950 ₪
- עלות רגילה: 1,150 ₪
- דמי הלימוד כוללים גישה חופשית, ללא הגבלת זמן, לספריית מדיטציות מונחות אונלין, כולל אפשרות להורדת הקבצים.
מנחה הקורס – יגיל קרני
ב- 37 השנים האחרונות, מדיטציה הייתה חלק בלתי נפרד מחיי. לאחר 10 שנות תרגול, חלקן הגדול בפרישות והתמקדות עמוקה בידע, התחלתי גם ללמד מדיטציה, כי לטעמי הערך המוסף שלה לחייו של כל אדם, בכל ההיבטים, הוא עצום.
אני משתדל ללמד באופן שיאפשר לכל אחת ואחד, חוויית עומק משמעותית שתבוא לידי ביטוי מוחשי בחיים האישיים.
מספרים על קורס מיינדפולנס
תודה רבה רבה על סדנה מעניינת, מעמיקה ומשנה חיים.
תודה רבה על ההיענות לכל שאלה, יחס אדיב ורצון ענק לעזור ולכוון.
עזרת לי לפרק עולם ישן ולייצר משהו חדש, מתוך משמעות, התבוננות, מודעות וערנות פנימית.
מיכאלה ממן
נחשפתי לגישה פשוטה, ישירה ומאוזנת שאיפשרה לי, כבר מתחילת הקורס, לשנות עמדה בכל תחום בחיים. יותר מודעות עצמית ותחושת נוכחות יציבה, פחות תגובתיות ומתח פנימי. הופתעתי לגלות כמה קל ללמוד ולישם את הידע והטכניקות של המיינדפולנס בשגרת היום יום.
גלעד ורדימון
קורס מיינדפולנס לימד אותי להתבונן בסיטואציות בזמן אמת, כמו לעשות פאוז בסרט ואז לפעול מתוך בחירה אמיתית, כמו שאני רוצה לפעול, במקום לתת להרגל ולאוטומט שלי להפעיל אותי.
בזמן התרגול החוויה היא של הרפייה עמוקה ובהירות פנימית.
מילה דן
