מיינדפולנס בהיבט הרוחני
תהליך של חקירה עצמית עמוקה, התבוננות בטבע התודעה, ופיתוח הבנה ישירה של המציאות כפי שהיא.
תרגול מיינדפולנס לבני גיל הזהב
בעשורים האחרונים, תרגול מיינדפולנס – קשיבות, זכה להכרה רחבה ככלי משמעותי לשיפור איכות החיים, במיוחד בקרב בני גיל הזהב.
מיינדפולנס – מאז ועד היום
מיינדפולנס, תרגול המבוסס על מסורות מדיטטיביות עתיקות, זכתה לפופולאריות משמעותית בחברה המודרנית, ככלי לשיפור הרווחה והבריאות הנפשית.
התמודדות עם כאב באמצעות מיינדפולנס
כאב הוא חוויה אוניברסלית שיכולה להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים של האדם. כאב משפיע לא רק על הבריאות הפיזית, אלא גם על הרווחה הרגשית והפסיכולוגית.
מיינדפולנס – קשיבות
התוצאה הישירה של תרגול מיינדפולנס מתבטאת בהשפעה חיובית על כל תחומי החיים.
יותר מודעות עצמית, יותר שקט פנימי, פחות מתח, תגובתיות ועומס מחשבה.
